마틴 셀리그만 지음
물푸레 / 2010년 12월 / 407쪽 / 17,800원


▣ 저자 마틴 셀리그만Martin E. P. Seligman
마틴 셀리그만은 긍정심리학의 창시자로서 프로이드 이후 가장 주목받는 심리학자이며 '학습된 무력감'분야의 최고 권위자이다. 그는 동물들의 '숙달된 무기력'을 실험하던 도중 이 원리가 인간의 무기력증이나 우울증에도 적용된다는 사실을 발견하게 되었다. 이후 셀리그만 박사는 30여 년간의 숱한 실험과 현장 조사 연구를 통해, 비관주의에 빠져 있는 사람들의 상황 해석과 언어 표현 습관을 긍정적, 낙관적으로 바꿈으로써 누구나 희망에 찬 낙관주의자가 될 수 있는 '인지적 치료법'을 개발해냈다. 이것은 습관적으로 몸에 밴 비관주의와 원인을 알 수 없는 우울증 그리고 정신건강을 해치는 스트레스로 시달리는 현대인들에게 희망을 주는 치료법이었다.

미국심리학회 회장을 역임했으며, 현재 펜실베이니아대학교 심리학과 교수로 재직하며 차세대 지도자를 육성하는 폭스 리더십(Fox Leadership) 프로그램을 담당하고 있다. 또한 그는 펜실베이니아대학 긍정심리학센터 책임자로 활동하며 긍정심리학회의 조직 확대와 활성화에 힘쓰고 있다. 저서로는 대표작 마틴 셀리그만의 『긍정심리학』, 『낙관적인 아이』, 『당신이 바꿀 수 있는 것과 바꿀 수 없는 것』, 『학습된 낙관주의』 등이 있다.


▣ Short Summary
이 책은 낙관적인 생각과 낙관적인 습관을 자녀 교육의 형태로 먼저 소개함으로써, 성장기의 자녀를 가진 부모가 모든 연령의 아동에게 무기력감을 성취감으로 바꾸고 진정한 자아 존중감을 확립할 수 있는 평생의 기술을 가르칠 수 있도록 했다. 또한 자녀를 가르치는 과정에서 부모, 교사 또한 낙관성 혹은 낙관주의를 익힐 수 있도록 만들었다. 모든 아이는 부모의 카피본이며, 부모가 바뀌어야 아이도 바뀔 수 있다는 저자의 전제가 깔려 있기 때문이다.

아이에게 낙관주의를 가르치는 것은 아이가 자신에 대해 알고 자기 자신과 세계에 대해 호기심을 갖도록 가르치는 것이다. 그리고 자신에게 일어난 일들을 수동적으로 받아들이기 보다는 적극적인 자세로 자신의 삶을 스스로 만들 수 있도록 만드는 것이다. 과거에는 나쁜 생각이나 해석이 들어도 별 의심 없이 받아들였을지 모르지만, 낙관적인 아이는 그런 생각들을 곰곰이 생각해 보고 그 정확성을 판단할 수 있다. 역경에 처해도 굴하지 않고 심각한 문제가 생겨도 싸워서 극복할 준비도 탄탄하게 갖추어진다.

낙관적으로 생각하는 기술을 배우고 낙관적인 습관을 키우면 누구나 우울증에 빠질 위험이 줄어든다. 모든 사회 활동이 즐거워지고 긍정적이 되며 건강도 좋아진다. 또 사춘기를 겪고 어른이 되는 과정에서 꼭 필요한 자기에 대한 신뢰도 확실히 갖출 수 있게 되고 현실의 문제들을 정확하게 판단 할 수 있게 된다. 그렇기 때문에 이 책은 새로운 시대를 살아갈 우리의 아이들이 역경을 딛고 일어나 기쁨과 희망의 미래를 맞이할 수 있는 길을 제시해준다.


▣ 차례
감수의 글: 아이에게 낙관주의를 물려주는 것은 행복을 물려주는 것(문용린 서울대 교수)
프롤로그: 아이들의 인생을 변화시키는 놀라운 프로그램

PART 1 아이들은 왜 낙관적인 생각을 가져야 하는가
아이들을 더 낙관적인 삶을 살 수 있게 도와라
아이들은 비관주의에 더 쉽게 빠진다
펜실베이니아 대학의 팀 프로젝트

PART 2 아이의 양육법, 무엇이 문제인가
잘못된 자존감 높이기 운동
유행처럼 번지는 우울증

PART 3 낙관주의 알아보기
낙관주의는 대체 무엇인가
당신의 아이는 낙관주의자인가
낙관적 생각은 어디에서 오는가

PART 4 아이에게 낙관적인 생각과 성취감을 복돋아 주자
아이의 인생을 바꾸는 프로그램
비관적인 생각을 낙관적인 생각으로 바꾸는 법
설명 양식을 바꾸는 법
반론 제기와 탈 비극화
사교 능력을 키우는 법

PART 5 새로운 시대의 아이들
낙관적 생각의 피라미드
낙관주의에 한계가 있는가

에필로그: 긍정심리학이 나의 꿈이자 희망이다
감사의 말